jak zrobic

No zobaczymy ile czasu mi się będzie podobać Tymczasem idę wypić kawkę i spadam na trneing Yo! edit: King jakbyś czytał to mam pytanko. Mam w chacie na stanie ponad połowę CP, prawie całego Shocka i ponad połowę Storma. Jakis czas temu zrobiłem sobie na tym cykl i po 2-och tygodniach przestałem bo miałem bóle głowy. Ostatnio dostałem od Was [...]

[...] siły, żeby zrobić więcej... mega wqrwiony... - wiosło podchwytem - poszło ok. Ale wolę większą ilość powt. Ogólnie to nie wiem co jest ale po wiosłowaniu wyszły mi takie jakby dziwne "krwiaki" na przedramionach. Na poprzednim treningu "D" też takie coś wyszło, myślałem, że może jakieś uczulenie, ale dziś to samo, tylko [...]

King_Odin No to zaro ide se herbatę zrobić A w domu mam jakąś z dodatkiem "l-karnityny" haha Mama se kiedyś kupiła i stoi demolub To niedobrze, że zawsze przechwyt Do póki dasz radę robisz nachwyt, potem zamek, a przechwyt jest na końcu Co do pocących się dłoni - ja się mega pocę na treningach więc normalka gruby__69 Byś sobie coś [...]

[...] po 10 powt - sztangielka 12kg Komentarze: - wyciskanie płasko - no liczyłem, na trochę więcej powtórzeń na 100 A tu już 3 powtórzenie było ciężkie... - hack-przysiad - jakoś nie poszło... nagle stwierdziłem, że mi się nie chce... - wiosło podchwytem - fajnie, chociaż ostatnie serie już mnie męczyły! jakoś moja wydajność spadła - pompa na [...]

[...] inni, że ponoć w tych czasach nie ma dobrego czarnego pieczywa Shocka mam - ale poki co niech se chyba poleży King_Odin Ta, musze gdzieś zakupić albo se samemu zrobić A ostatnio nie mam czasu, żeby zjeść jak człowiek... Przyprawę kupiłem w LIDLu Avasso Miło, że tak sądzisz, ale mimo wszystko myślę, że przy mojej masie powinienem mocniej

[...] potrafię do końca skoncentrować na MC. Daltego może dałoby radę gdzieś dorzucić coś na kaptur? 2. Czy wyciskając hantle na ławce skos w góre i płasko - ściągać łopatki ? I jak z łopatkami przy skosie w dół sztangą? 3. Kiedy zamieniamy wiosło półsztangą na np wiosłowanie sztangą nachwytem? Ludzie mają duże plecy bez półsztangi i żyją Zmieniony [...]

Panowie dziś wyjeżdżam nad jeziorko, wracam w niedzielę W tym tygodniu tylko jeden trening się udało zrobić, no ale tak to czasem bywa Jak się uda to zrobię sobie tam jakieś treningi "w terenie" - biegi, drążek, pływanie, pompki itp O diecie zapominam, lekki luz. Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-08-20 14:00:05

20 min cardio i jak z krzyża zdjęty, coś słaby jestem, chyba jakiegoś cheata trzeba zrobić Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-07 09:51:40

jak to zrobić ?%-)

zaczynam mysleć jak redukcje zrobić, tzn na czym, bo nigdy nic prócz yoszki nie brałem, bo przestane wegle jesc i tak znikam %-) , chce miec ładą wyżyloną ubitą sylwetke . 3 tygodnie sie tak pozastanawiam

zaczynam mysleć jak redukcje zrobić, tzn na czym, bo nigdy nic prócz yoszki nie brałem, bo przestane wegle jesc i tak znikam %-) , chce miec ładą wyżyloną ubitą sylwetke . 3 tygodnie sie tak pozastanawiam Eca,test,tren. Dziękuje ;-D

ale kto wie jak się zakończy, aczkolwiek postaram się tego nie zrobić

ja mysle jak steki minutowe zrobic zeby opitolic szybko, z bialka to ja dzis nic nie zjadlem , 3 jajka %-) haha

ja mysle jak steki minutowe zrobic zeby opitolic szybko, z bialka to ja dzis nic nie zjadlem , 3 jajka %-) haha ja tak miałem w sobotę, same naleśniki zjadłem i tosty

moze i nie wiem co trace, ale wiem ze puki tego nie wezme, to mnie do tego nie bedzie aż tak ciągnąc :). W pewnym i momencie i trenu przyp******e jak bede chciał coś osiągnąć, bedę chciał forme zrobić w jakimś celu lub siłowo się poprawić w krótkim czasie :)

[...] to 6-8p bo na takowych sprawdzałem w domu.. lecz mowie o poreczach malych, przenośnych. Na tej poreczy co się opuszcza człowiek i podnosi znow to wogole ze 3 razy mi się uda jakos.. Wykonywałeś pompki na poręczach na klatke? bo na trica a na klatke to jest duuza róznica. ------wydaje mi się, ze itak poręcze działają na dol klatki to poco jeszcze [...]

Witam Masti. Chciałbym wrzucić na sfd informację o zawodach , które organizuje. Podpowiesz mi jak to zrobić. Z góry dziękuje . Pozdrawiam

Musiałam zrobić dwa dni odpoczynku bo organizm zaczął się buntować :) Już w środę myślałam, że nie dam rady ale jakoś ostatkiem sił dałam radę dokończyć trening. Miałam bardzo intensywny tydzień w pracy i w czwartek postanowiłam odpocząć a piątek nie wyrobiłam się czasowo na siłownię. Efekty niesamowite dzisiaj, wszystko mi szło jak z płatka a [...]

Zrobię jutro bo fotograf już śpi. Właśnie nie wiedziałam co z rękami zrobić. Jak byłam w podstawówce chodziłam na gimnastykę korekcyjną z powodu krzywej łopatki, może to być to?

On ćwiczy już 6 miechów d****u jak byś umiał czytać wiec nie jest początkujący. Zresztą to był ostatni temat na tym forum. Same dzieci i experci zapomniałem tutaj każy jest kulturystą i ma doktorat. Do autora Rób co chcesz, nigdy nie przytyjesz słuchając się tutaj ludzi, dzieci. WOW co ty mi nie powiesz że z dietą to już bym był pudzianowski wiem. [...]